Ein Besuch auf dem Weihnachtsmarkt – Unsere ganz persönliche KE/BE-Liste

Nicht mehr lange und die ersten Weihnachts- / Christkindlemärkte öffnen wieder ihre Pforten. Natürlich werden wir auch in diesem Jahr wieder den einen oder anderen schönen Abend dort verbringen. Wir waren vor einiger Zeit für die Blood-Sugar-Lounge.de für Euch auf dem Weihnachtsmarkt unterwegs. Und heraus kam dabei unsere ganz persönliche KE/BE-Liste.

✮ Glühwein, Kinderpunsch oder Jagertee – gehören einfach mit dazu:

Glühwein (200 ml): 2,9 KE / 2,4 BE*
✮
Jagertee (200 ml): 1,2 KE / 1 BE*
✮
Feuerzangenbowle (200 ml): 4,4 KE/ 3,7 BE*
✮
Kinderpunsch (100 ml): 1,3 KE / 1,1 BE*

✮ Was wäre ein Weihnachtsmarktbesuch ohne gebrannte Mandeln, Früchtebrot oder anderes Naschwerk

Elisenlebkuchen 1St. (ca. 75 g): 3,5 KE / 3 BE*
✮
Lebkuchenherz klein (60 g): 3,9 KE / 3,2 BE*
✮
Printen (20 g): 1,2 KE / 1,0 BE*
✮
Mandelbrot (90 g): 0,4 KE / 0,3 BE*
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Früchtebrot (50 g): 3 KE / 2,5 BE*
✮
Waffeln (100 g): 3,5 KE / 3 BE*
✮
kandierter Apfel mittelgroß (150 g): 8,3 KE / 6,9 BE*
✮
kandierte Früchte (100 g): 4,6 KE /  5,5 BE*
✮
Schokobanane 1 St. (140 g): 5 KE / 4,1 BE*
✮
gebrannte Mandeln 1 Tüte (100 g): 7,2 KE / 6 BE*
✮
Zuckerwatte: 1,2 KE / 1 BE*
✮
Christstollen (80 g): 4,2 KE / 3,5 BE*
✮
Dominosteine 1 St.: 0,6 KE / 0,5 BE*

✮ Manchmal muss es was warmes sein – ob süß oder herzhaft für jeden ist was dabei

Geröstete Maronen 1 Tüte (100 g): 3,5 KE / 3 BE*
✮
Reibekuchen / Reiberdatschi (100 g): 3,5 KE / 3 BE*
✮
Dampfnundeln (100 g): 3,6 KE / 3 BE*
✮
Schmalzgebäck 1 kl. Tüte: 6,0 KE / 5,0 BE*
✮
Crepe mit Nutella: 3,5 KE / 3 BE*

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Unsere Weihnachtsmarkt KE / BE-Liste, ab sofort auch zum ausdrucken und mitnehmen.
✮ Hier geht’s zur Weihnachtsmarkt-Liste …

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Die Liste ist bei weitem nicht vollständig. Wenn Ihr wollt ergänzt doch einfach Eure KE/BE-Angaben für Eure Lieblings-Nascherei auf dem Weihnachtsmarkt.

*Wichtiger Hinweis: Alle KE/BE-Angaben ohne Gewähr. Die Zutaten variieren von Anbieter zu Anbieter. Es handelt sich bei den Angaben um Durchschnittswerte. Bitte überprüft zwischendurch immer wieder mal die Blutzuckerwerte Eurer Kinder – Berechnung teilweise über: fddb.de

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Kathy

Im November 2012 erkrankte meine damals 5jährige Tochter an Diabetes Typ 1. Eine Krankheit die unser (Familien-)Leben vollkommen auf den Kopf gestellt hat.

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