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Ein Besuch auf dem Weihnachtsmarkt – Unsere ganz persönliche KE/BE-Liste

Nicht mehr lange und die ersten Weihnachts- / Christkindlemärkte öffnen wieder ihre Pforten. Natürlich werden wir auch in diesem Jahr wieder den einen oder anderen schönen Abend dort verbringen. Wir waren vor einiger Zeit für die Blood-Sugar-Lounge.de für Euch auf dem Weihnachtsmarkt unterwegs. Und heraus kam dabei unsere ganz persönliche KE/BE-Liste.

 

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✮ Glühwein, Kinderpunsch oder Jagertee – gehören einfach mit dazu:

Glühwein (200 ml): 2,9 KE / 2,4 BE*

Jagertee (200 ml): 1,2 KE / 1 BE*

Feuerzangenbowle (200 ml): 4,4 KE/ 3,7 BE*

Kinderpunsch (100 ml): 1,3 KE / 1,1 BE*

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✮ Was wäre ein Weihnachtsmarktbesuch ohne gebrannte Mandeln, Früchtebrot oder anderes Naschwerk

Elisenlebkuchen 1St. (ca. 75 g): 3,5 KE / 3 BE*

Lebkuchenherz klein (60 g): 3,9 KE / 3,2 BE*

Printen (20 g): 1,2 KE / 1,0 BE*

Mandelbrot (90 g): 0,4 KE / 0,3 BE*

Früchtebrot (50 g): 3 KE / 2,5 BE*

Waffeln (100 g): 3,5 KE / 3 BE*

kandierter Apfel mittelgroß (150 g): 8,3 KE / 6,9 BE*

kandierte Früchte (100 g): 4,6 KE /  5,5 BE*

Schokobanane 1 St. (140 g): 5 KE / 4,1 BE*

gebrannte Mandeln 1 Tüte (100 g): 7,2 KE / 6 BE*

Zuckerwatte: 1,2 KE / 1 BE*

Christstollen (80 g): 4,2 KE / 3,5 BE*

Dominosteine 1 St.: 0,6 KE / 0,5 BE*

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✮ Manchmal muss es was warmes sein – ob süß oder herzhaft für jeden ist was dabei

Geröstete Maronen 1 Tüte (100 g): 3,5 KE / 3 BE*

Reibekuchen / Reiberdatschi (100 g): 3,5 KE / 3 BE*

Dampfnundeln (100 g): 3,6 KE / 3 BE*

Schmalzgebäck 1 kl. Tüte: 6,0 KE / 5,0 BE*

Crepe mit Nutella: 3,5 KE / 3 BE*

 

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Unsere Weihnachtsmarkt KE / BE-Liste, ab sofort auch zum ausdrucken und mitnehmen.
Hier geht’s zur Weihnachtsmarkt-Liste …

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Die Liste ist bei weitem nicht vollständig. Wenn Ihr wollt ergänzt doch einfach Eure KE/BE-Angaben für Eure Lieblings-Nascherei auf dem Weihnachtsmarkt.

 

*Wichtiger Hinweis: Alle KE/BE-Angaben ohne Gewähr. Die Zutaten variieren von Anbieter zu Anbieter. Es handelt sich bei den Angaben um Durchschnittswerte. Bitte überprüft zwischendurch immer wieder mal die Blutzuckerwerte Eurer Kinder – Berechnung teilweise über: fddb.de

Kathy

Kathy

Im November 2012 erkrankte meine damals 5jährige Tochter an Diabetes Typ 1. Eine Krankheit die unser (Familien-)Leben vollkommen auf den Kopf gestellt hat.
Kathy

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1 Comment

  • Daniela H. 05/12/2015 at 11:47

    Hallo Kathy

    es ist unser erstes Weihnachten seit der Diagnose unserer Tochter im August 2015. Vielen Dank, das Du dir die Mühe gemacht hast, diese Liste zusammenzutragen. Für uns ist das eine sehr große Hilfe.

    Vielen Dank.
    Daniela H.

    Reply

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